深蹲就像是你臀部和腿部的日常锻炼一样，它们会让你的身材看起来很棒，所以练习深蹲无疑是很有必要的，今天就来一起学学如何正确练习深蹲！
步骤一：坐姿俯身左侧臀部拉伸
坐在凳子上，收腹双腿自然分开，抬起左腿，注意膝关节尽量往下，重心略微往前压，保持左边臀部有一定拉伸感；
步骤二：坐姿俯身右侧臀部拉伸
坐在凳子上，收腹双腿自然分开，抬起右腿，把脚靠在左腿膝盖上，重心略微往前，保持右侧臀部有一定拉伸感。
深蹲入门—拉伸
发布时间：2023-05-11 02:36责任编辑：严花花关键词：入门,深蹲
知识推荐
- hilink智联（hilink）
- 情节安排是什么意思，网络用语安排是什么意思
- 猫咪吃生骨肉好还是罐头好（猫罐头和生骨肉能混吃吗）
- 怎样在Facebook上隐藏你的生日「知识普及」
- 清网行动演员表大全 清网行动全部演员表
- 苹果4和苹果4s大小一样吗（苹果4和 4S手机外形都一样吗 》大小也一样）
- 君子兰换盆后如何浇水视频教程（君子兰换盆后马上浇水吗）
- 口红要用大牌还是平价的好（口红买贵的还是平价的）
- 空调的原理 空调工作原理通俗易懂
- 佳能大马三可以拍视频吗（佳能eos5dmark3怎么拍摄视频，怎么查看已拍摄视频）
- 《如果爱》的简介
- uzisolo冠军几次
- 优秀团员个人总结(团员个人总结)
- 桃红葡萄酒是如何制作的 桃红葡萄酒怎么酿造
- oppo2023年性价比最高的手机
- dnf游戏进不去（dnf图表系统组件失败玩不了怎么办？）