磷是身体中的一种必须微量元素，对人体的作用还是很大的，不过也不能盲目的补充，摄入过量的磷之后对于人体也是会有一定影响的，甚至还会带来一些危害，那么来看看，磷对人体的作用和危害，磷的作用。
这种物质现在是构成细胞膜的成分之一，能够增强人体的细胞膜，更好的保护自己的细胞。而且磷对于体内的一些激素，还有营养物质还是比较有用的。磷能够直接作用在骨骼上，可以促进骨骼的发育，当然对于牙齿的发育也是有很大作用的。磷元素对于脂肪的合成也有作用，还可以加速身体的新陈代谢速度，将人体中的一些毒素及时的给清除出去，提高人体的免疫力。
不过磷如果摄入过多的时候对于人体也是有害处的，会导致骨质疏松，蛀牙，钙缺乏等一些症状出现，严重的还会导致自己的精神不振，破坏掉自身的矿物质平衡，在生活中含磷的食物也是很多的，不过含钙高的食物能够破坏掉磷的含量，所以大家应该及时的注意。如果身体缺乏磷元素的时候也是需要及时补充的，但是需要控制好补充的量。