高碳食物包括零食：馒头、小笼包、面条、面包、饼干等。2、谷类：高粱、糯米、薏米等大米。
3、根菜类：芋头、土豆、红薯、红薯、山药、板栗等。4、水果：香蕉、荔枝、梨、桃等。
5、干果：花生、核桃、瓜子等。6、各种甜点：巧克力、冰淇淋等等。
糖是一种能提供热量的糖。它是人体的重要物质。
它不仅能提供大脑所需的能量，还能调节脂肪代谢，提供膳食纤维。它是维持生命活动的主要来源。
糖不仅是一种营养物质，而且广泛分布于自然界，具有特殊的生理活性。比如肝脏在肝脏中有抗凝作用，而血型中的糖分含量与免疫功能有关。
因此，在医学领域，糖也有很大的研究价值。
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