有不少经历过哺乳期的宝妈，都出现了胸部缩水、下垂、外扩、大小胸的情况，后悔已晚，其实这是大多数产后妈妈担忧的问题，总是会质疑自己是不是会恢复到产前的状态，今天给大家总结一下，在哺乳期的几个误区一定不要犯?
?1.喂奶姿势不正确
正确喂奶姿势和衔乳姿势参考图1图2
?两侧乳房哺乳次数、时长不一致
?不穿哺乳文胸
?过度涨奶不排空
?快速断奶和瘦下来
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如何预防胸部下垂？
?平时也要食补保养胸部
多吃高蛋白食物：鱼、虾、肉类、鲜奶
蔬菜：莴笋、豌豆、娃娃菜、红萝卜
水果VC补充：木瓜、苹果、樱桃、猕猴桃
坚果：花生、核桃
?交替喂奶，喂奶时不要让宝宝拉扯
?胸部要保湿，可以擦精油按 摩
?一定要穿哺乳文胸
哺乳文胸一定要穿，经常涨奶，加上地心引力，会加速乳房下垂
选择承托能力强、聚拢、松紧合适、无钢圈的哺乳文胸，才能起到很好的承托作用
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我是从孕期4个月开始就穿哺乳内衣的，产后也坚持穿，不要为了喂奶方便而不穿文胸，这样会加速我们的胸部下垂，这是不可逆的?