下肢是人体最大的肌肉群，男人行不行，看腿就知道！
对于很多健友来说，腿部常常是被忽略的部分。但练腿对增肌、减脂还有提高运动表现都是必不可少的。下面推荐几个腿部动作，选择能力范围内的大重量。时间组数已做标示，腿部再也不用愁！
▼动作、一
每组8~12次，共4组！
▼动作、二
每组8~12次，共4组！
▼动作、三
每组8~12次，共4组！
▼动作、四
每组8~12次，共4组！
▼动作、五
每侧8~12次，共4组！
▼动作、六
每组8~12次，共4组！
赶紧收走，需要的时候翻出来！
男人行不行看腿就知道
发布时间：2023-05-11 02:40责任编辑：冯大明关键词：男人
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