去西藏要注意什么？去西藏要注意什么?

  心理准备:保持乐观情绪,如有心理负担会加重高原反应,延缓人体适应高原气候。
身体准备:进藏前睡眠和休息要充足,严重高血压、心脏病的患者不宜进藏。
随身物品:高原海拔高日照强烈,早晚温差大,需准备四季服装,同时带好墨
镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
  
适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。
请团友和睦相处,尊重西藏的文化和宗教信仰。
多备高热量的食品,如:巧克力、牛肉干、饼干及个人爱好的零食。
  
途中可到藏族牧民家做客,记着带些文具之类的小礼品,送给孩子。
摄影时注意光圈的调整
海拔较高,可预备氧气。(我们预备氧气,出发前请告知我们工作人员。)
体力较好者可再进一步选择路段徒步:绒布寺-1号大本营
若不想沿原路返回拉萨,可选择定日到樟木出境到尼泊尔首都加德满都,前往下一站。
  
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