什么运动可以让身体更健康
无论什么样的运动,只要适当`适合自己循序渐进都可以让自己的身体变的更健康
夏季有哪些养生运动
游泳很不错哦。
健康养生的方式有哪些呢？
养生首先是避免伤害自己
一、健体误区
调和很重要，吃饭方面有讲究的，还有饮水方面的学问，起居作息的规律等等
二、行为误区
饮酒并非绝对不可，分清饥与饿，成年人少喝奶，切勿唯营养论
三、休养误区
没把心神养好，才是休息不好原因所在，一呼一吸间健康溜走了。
季节方面养生
春季养肝
夏季养心
长夏养脾
秋季养肺
冬季养肾
可以看一下赵名兴著《病不仅仅是吃出来》或听听这方面他养生的课
微运动有助养生吗？
“微”运动养生：眨眨眼睛来养眼。大部分时间工作在电脑旁，长时间目不转睛，对于视力当然损伤很大。所以，不妨试试每隔半个小时左右，向周围“放放电”，做做类似于“抛媚眼”的小动作，有意思地眨眨眼睛，可以促进泪膜重新分布在角膜表面，以保护角膜，维持眼睛的湿润。或者，用最传统的方式，只抽出五六分钟，做做简易的眼保健操，也对缓解视疲劳起到立竿见影的作用。舌根运动促吸收。经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，强身健体，延缓衰老的作用。不仅有助于缓解高血压、脑梗塞、老年痴呆等疾病，还还可减少口腔疾病的发生。工作闲暇之余，每日早、中、晚各做一次，可以做做下面三个小动作。伸舌头：静坐且眼睛半闭，稍微张开嘴。尽量伸出舌头然后缩回，反复做10~20次，能利用五脏养颜面。蛇吐芯：把舌体伸出后向左右来回摆动10~20次，动作有点像蛇吐芯子。搅舌根：顺时针、逆时针分别搅拌舌根10~20次，这几个练习能够显着锻炼咽腔肌肉，长期坚持对打鼾也有一定疗效。脚趾运动能健胃。人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。人的第二和第三个脚趾与肠胃有关，因此，经常活动它们可以达到健胃的目的。活动脚趾的方法非常简单，最常见又有效的有以下几种：脚趾抓地：采取站或坐的姿势，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，凝神息虑，连续做脚趾抓地的动作60~90次。在做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。扳扳脚趾：趁休息时可反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴。对于消化不良，有口臭、便秘的患者，宜顺着脚趾的方向按摩此穴，以达到泻胃火的目的;对于脾胃虚弱、腹泻、受凉或进食生冷食物后胃痛加重的患者，可逆着脚趾的方向按摩此穴。当然啦，这些微运动，一定要持之以恒，才能达到一定效果。
什么运动有利于身体健康
跑步，跳舞，打球，有很多哦