红薯可以促进肠道蠕动，帮助排便，还有改善皮肤干燥，保护眼睛的作用。此外，还能促进头发生长。
吃红薯是有禁忌的。吃多了可能会增加胃肠道负担，引起消化不良、腹胀、胃痛、胃酸、恶心呕吐、腹泻。
红薯是一种常见的食物，含有大量的膳食纤维和维生素。膳食纤维能有效给肠道补充营养，增加肠道分泌，帮助肠道消化食物，促进肠道蠕动，排出肠道多余的垃圾、毒素和油脂，预防便秘。
维生素通常包括维生素A、维生素B、维生素C等。维生素C是人体不可缺少的成分，能滋养细胞，增加皮肤弹性。
不适合吃红薯的人患有肠胃疾病，包括胃溃疡、胃穿孔、肠痉挛、肠炎等。如果患有这些疾病的人吃红薯，可能会引起胃酸倒流和烧心。
日常饮食一定要均衡，可以防止身体对某些营养素的缺失。适量做一些运动，可以提高身体的免疫力。
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